单日行程：蒙特利尔 → 奥卡省立公园 → 奥卡修道院 → 附近农场/市场
从蒙特利尔市中心出发，仅需约45分钟车程，即可抵达广受欢迎的奥卡省立公园（Parc National d'Oka）。这里以其美丽的沙滩而闻名，是夏季享受日光浴、游泳和水上活动的理想之地。公园内还提供多条徒步和自行车道，以及丰富的野生动植物资源。建议上午在此尽情享受户外乐趣，或在湖边悠闲野餐。
午后，前往参观历史悠久的奥卡修道院（Abbaye d'Oka）。这座由熙笃会修士建立的修道院拥有超过百年的历史，其宏伟的建筑和宁静的氛围令人印象深刻。虽然修道院本身可能不再对外开放核心区域，但其周边区域、礼品店（通常出售著名的奥卡奶酪和其他修道院产品）以及可能的历史展览区仍值得探访。在此可以了解修道院的历史文化，感受那份独特的宁静。
在返回住宿地或继续行程之前，若时间允许，不妨在奥卡周边的农场或当地市场稍作停留，选购新鲜的农产品或当地特色手工艺品，体验魁北克乡村的淳朴风情。

单日行程：奥卡/周边 → 里戈山 → （可选）Vaudreuil-Dorion区域 → 返回蒙特利尔
早餐后，驱车前往里戈山（Mont Rigaud）。这里是一个四季皆宜的户外活动中心，拥有多条不同难度的徒步路径，穿梭于茂密的森林之中。选择一条适合自己体能的路线进行一次短途徒步，呼吸山林间的新鲜空气，欣赏沿途的自然景色，对于放松身心大有裨益。冬季这里也是一个受欢迎的滑雪场所。
结束徒步后，在返回蒙特利尔的途中，可以考虑在Vaudreuil-Dorion区域稍作停留。这里有一些历史遗迹、河滨公园或当地咖啡馆，可以作为旅途中的小憩之处，为这趟近郊之旅画上一个轻松的句点。
下午，带着满满的自然能量与宁静心境，轻松返回蒙特利尔。这趟奥卡修道院与自然之约的旅程，完美结合了户外休闲、历史文化探索和乡村体验，是蒙特利尔市民和游客周末短途放松的绝佳选择。